¡Buenos días!
Espero que hayáis pasado buena semana.
Para trabajar estos días os dejo varios vídeos. El 1º es un calentamiento de movilidad articular, siempre nos vendrá bien antes de empezar el ejercicio. El 2º es un calentamiento cardiovascular, para complementar al anterior. Calentando bien evitaremos lesiones.
El tercer vídeo es un entrenamiento cortito, por eso tenéis la posibilidad de que cuando acabéis, quien quiera, descanse unos 3 ó 4 minutos y vuelva a repetirlo. Después del entrenamiento, toca estirar, para que el cuerpo no genere muchas agujetas, y los músculos vayan ganando flexibilidad, para ello está el 4º vídeo.
El tercer vídeo es un entrenamiento cortito, por eso tenéis la posibilidad de que cuando acabéis, quien quiera, descanse unos 3 ó 4 minutos y vuelva a repetirlo. Después del entrenamiento, toca estirar, para que el cuerpo no genere muchas agujetas, y los músculos vayan ganando flexibilidad, para ello está el 4º vídeo.
Por otro lado, os dejo, para otro día de la semana, un video con coreografía:
¡Un abrazo!
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